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お仕事のはかどる、見やすく・疲れず・快適なOAグラス

もしあなたが、パソコンで目が疲れて、仕事の後グッタリするほどお疲れなら、この記事はきっとあなたのお役にたてるでしょう。

 仕事でパソコン。
ちょっと調べ事にパソコン。
ネットオークションなどのお買い物にもパソコン。
今はスマホですかね。

 

本当に便利な世の中になったものです。
趣味で利用される場合は別として、
お仕事でパソコン作業されてますと、
疲れたからと言ってやめるわけにもいかずお困りのことと思います。

 

一日中パソコン画面見続けて仕事してると、とっても目が疲れますよね。

 

 

・目がショボショボする
・涙が出る
・肩が凝る
・頭が痛い
・目が痛い

などの症状がでてくるととてもツライです。

 

目が、
「疲れた〜! やめてくれ〜。」
って悲鳴を上げてるのですが、

 

お仕事ですからやめるわけにもいかず、
疲れるし、しんどいし、
効率も落ちるし、
何か良い方法無いかと探したりされてませんか?

 

パソコンは大きな照明器具と思って頂くとわかりやすいかも知れません。

 

明るい光を見続けるわけですから
目も疲れて当然ですよね。

 

まずは目に入る光を減らしてあげる必要があります。

 

また、
最近のディスプレーはLEDが主流です。
画面のチラツキは無いのですが、
LEDの光は網膜にダメージを与える青色光が多く出ているようです。

 

ブルーライトカットの眼鏡が
パソコン用として販売されてますが、
あれ、
目を守るためには良いです。

 

是非ご利用頂きたいと思います。

 

網膜にダメージを与えず
目を守るためには良い商品ですので、
ご利用頂きたいのですが、
目の疲れを軽減するにはあまり効果ないかもしれません。

 

下記に目の疲れを軽減する方法を少しお話ししたいと思います。

 

 

 

パソコン作業で目の疲れを軽減する7つの方法

1)ディスプレーの明るさを、 明るすぎず暗すぎず、
程よい明るさに調整してください。

 

2)明るいものは見上げるより、
見下げたほうが眩しさを感じにくくなります。
ディスプレーを目の高さより下になるよう配置すると良いですよ。

 

3)目はディスプレー・キーボード・書類とめまぐるしく動き回りピント合わせをしようとします。
少しでもピント合わせを楽にできるよう、
ディスプレー・キーボード・書類を均等な距離になるよう配置できればなおイイですね。

 

4)目は瞬きすることにより涙が循環して、目を乾燥から守ってるのですが、
細かいものをジッと見つめる時には、瞬きの回数が極度に減ります。
すると乾燥しやすくなり、
ドライアイの原因になります。

お部屋が乾燥しすぎないよう、空調を適度に調整されることをお勧めします。
暖房はもちろんですが、
冷房も空気を乾燥させるので、
あまり効かせすぎないよう、ほどほどがいいですよ。(地球のためにもなりますし。)

 

5)長時間同じ姿勢を続けると肩も凝りますし、目も凝ります。
目は近くのものを見る時にグッと力を入れて、遠くのものを見る時には力を抜いて見る構造になってます。
30〜40分すると休憩して伸び上がり、遠くのものをボ〜っと見つめてくだい。
目は、今まで力いっぱい使っていた筋肉を緩めることが出来て、とてもリラックスできます。
ほんの1〜2分でよいので、両手を上げてノビノビしてみましょう。

こんな自然一杯のところで、外に出て休憩できれば最高ですね。
窓から外を眺めても良いですよ。

 

ついでに目の体操もして頂きますと
目の筋肉がほぐれて、明るくスッキリ見えるようになります。
背筋を伸ばして正面を向き、
顔を動かさずに目だけを大きく右に動かし3秒キープ。
正面に戻って今度は左に目だけをを大きく動かし3秒キープ。

2〜3回繰り返していただきますと目の周りの筋肉の血行が良くなり、明るくなります。
肩こりも多少解消されますよ。

 

6)パソコン専用眼鏡を作る
特に遠近両用メガネでパソコンされてますと
とても疲れるモノです。

 

普段使われているパソコンの距離に合わせて、
パソコン専用のメガネをお作りいただきますと、
今までが嘘のように見やすく、快適に作業できるようになります。

 

7)OAフィルターやOAグラスを使うとなおいいです。
どちらも、良く出来た製品は、画面のチラツキを目に感じにくいように軽減しますので、おすすめです。

EYESオススメの
TALEXのOAグラスなら、
一日中パソコン作業しても目が疲れません。

 

少々色の付いたレンズになりますが、
作業中とってもラクですし、仕事の後にも疲れは感じません。
次の日に疲れが残るなんてこともないので仕事の効率がUPします。

 

 

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サングラス程度の色の付いても良い方は、
ピースグレーが見やすくてオススメです。


 

 

色は出来るだけ薄い方が良い方は、
色つきの眼鏡程度の色の付いた
モアイレンズが良いでしょう。


 

 

 

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日本眼鏡技術専門学校で眼と眼鏡の専門知識を習得し、
国立大阪病院眼科/ 北野病院眼科/
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